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Artículos de Ansiedad

tapping
Ansiedad

El Tapping: La Clave para Liberar Emociones

  Hoy quiero hablarte sobre una técnica que ha revolucionado mi vida profesional y personal: el tapping. También conocida como Técnica de Liberación Emocional (EFT, por sus siglas en inglés), el tapping es una herramienta poderosa para gestionar nuestras emociones y mejorar nuestro bienestar. Acompáñame en este viaje para descubrir en qué consiste y cómo puede cambiar tu vida.   ¿Qué es el Tapping?   El tapping es una técnica que combina la acupresión y la psicología cognitiva para liberar el estrés y las emociones negativas. Fue desarrollada en los años 80 por Gary Craig, quien observó que pequeños golpecitos

Ansiedad

Depresión Postparto: Qué es y Cómo Afecta a la Mujer

    Hoy quiero abordar un tema muy relevante y a menudo malentendido: la depresión posparto. Este trastorno afecta a muchas mujeres después del nacimiento de su hijo y puede tener un impacto significativo en la vida de la madre, el bebé y la familia en general. A lo largo de este artículo, exploraremos qué es la depresión posparto, sus causas, síntomas y tratamientos, basándome en mi experiencia profesional y en los estudios más recientes.   ¿Qué es la Depresión Postparto?   La depresión postparto (DPP) es un trastorno del estado de ánimo que afecta a las mujeres después de

terapia emdr
Ansiedad

Terapia EMDR: Qué es y Cómo Nos Afecta

Soy Marc Rodríguez, psicólogo especializado en inteligencia emocional, y a través de mi experiencia, he sido testigo del poder transformador de la terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), una técnica innovadora que ha revolucionado la forma en que abordamos las emociones y los traumas. En este artículo, me embarcaré en un viaje para desentrañar los misterios de EMDR, explorando sus fundamentos, su funcionamiento y su impacto en la vida de quienes la experimentan. Acompáñame en esta travesía hacia la liberación emocional y descubre cómo este método puede ayudarte a sanar las heridas del pasado y construir un futuro más

Relaciones tóxicas
Inteligencia Emocional

Relaciones tóxicas ¿Estás en una? Cómo identificarlas

Las relaciones humanas son esenciales para nuestro bienestar emocional y social. Sin embargo, no todas las relaciones son positivas o saludables. Las relaciones tóxicas, caracterizadas por patrones de interacción dañinos y destructivos, pueden afectar negativamente nuestra autoestima, nuestra salud mental y nuestra calidad de vida. En este artículo, te acompañaremos en un viaje de autodescubrimiento para identificar las relaciones tóxicas, comprender sus dinámicas y herramientas para salir de ellas. Te brindaremos consejos para recuperar tu autoestima, establecer límites saludables y construir relaciones sanas y gratificantes. ¿Qué son las relaciones tóxicas?   Todas las relaciones tóxicas son aquellas en las que

cuadro de ansiedad
Ansiedad

Cómo Afrontar un Cuadro de Ansiedad: 7 estrategias efectivas

El cuadro de ansiedad es un conjunto de síntomas físicos y psicológicos que se presentan de forma repentina e intensa, generando una sensación de terror o miedo extremo. Estos episodios, también conocidos como ataques de pánico, pueden afectar significativamente la vida de una persona, limitando su capacidad para realizar actividades cotidianas y mantener relaciones sociales. En este artículo, nos adentraremos en el mundo del cuadro de ansiedad para comprender sus características, síntomas, causas y posibles tratamientos. Aprenderemos a reconocerlo, comprender sus mecanismos y desarrollar estrategias efectivas para gestionarlo y mejorar nuestro bienestar emocional. ¿Qué es un cuadro de ansiedad?  

síntomas de ansiedad
Ansiedad

Descubre los Síntomas de Ansiedad: Cómo Identificarlos y Manejarlos

  Realmente son tan peligrosos los síntomas de ansiedad?   La ansiedad es una respuesta natural al estrés o al peligro. Sin embargo, cuando se vuelve excesiva o persistente, puede convertirse en un trastorno que afecta significativamente la vida de una persona. Los síntomas de ansiedad pueden ser físicos, psicológicos o ambos, y pueden variar en intensidad y frecuencia. En este artículo, nos adentraremos en el mundo de la ansiedad para comprender sus diferentes síntomas, tanto físicos como psicológicos. Aprenderemos a identificarlos, comprender sus causas y desarrollar estrategias efectivas para gestionarlos y mejorar nuestro bienestar emocional. ¿Qué es la Ansiedad

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