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Astenia o Fatiga crónica: qué es, causas y tratamiento

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Cuando el cansancio se apodera de nosotros, socavando nuestra energía hasta en las actividades más sencillas, podríamos estar enfrentando un caso de astenia. Este fenómeno, más que un simple estado de fatiga, puede ser un grito de auxilio de nuestro cuerpo y mente, indicando que algo más profundo requiere nuestra atención.

 

¿Qué es la astenia?

La astenia es una sensación persistente de debilidad tanto física como mental, que reduce significativamente nuestra capacidad para llevar a cabo la vida diaria. No es solo el “estar cansado” al que todos estamos acostumbrados después de un día ajetreado. Es una condición que persiste y, muchas veces, parece inexplicable porque no está relacionada con el esfuerzo reciente.

Causas de la astenia

 

Las causas pueden ser:

  • Infecciones: Las infecciones bacterianas, virales y fúngicas pueden causar astenia.
  • Enfermedades crónicas: Las enfermedades crónicas, como la artritis reumatoide y el lupus, pueden causar astenia.
  • Cáncer: El cáncer puede causar esta condición en muchos casos.
  • Medicamentos: Algunos medicamentos, como los antidepresivos y los sedantes, pueden causar astenia como efecto secundario.
  • Estrés: El estrés puede causar astenia.
  • Falta de sueño: La falta de sueño puede causar astenia.
  • Mala alimentación: Una dieta poco saludable puede causar astenia.
  • Deficiencias nutricionales: Las deficiencias de vitaminas y minerales pueden causar astenia.

 

astenia y mujer sin batería

 

Síntomas de la astenia

No se trata solo de un cansancio profundo; trae consigo varios síntomas que afectan distintos aspectos de la salud. Estos incluyen:

  • Cansancio
  • Fatiga
  • Dificultad para realizar actividades físicas
  • Pérdida de energía
  • Dificultad para concentrarse
  • Dificultad para pensar
  • Depresión

 

astenia y mujer en el sofá

 

Tratamiento de la astenia

El tratamiento depende de la causa subyacente.

  • Infecciones: El tratamiento de las infecciones que causan astenia suele ser con antibióticos o antivirales.
  • Enfermedades crónicas: El tratamiento de las enfermedades crónicas suele ser con medicamentos o cambios en el estilo de vida.
  • Cáncer: El tratamiento del cáncer que causa astenia suele ser con cirugía, quimioterapia o radioterapia.
  • Medicamentos: Si los medicamentos que estás tomando la están causando, habla con tu médico.
  • Estrés: Las técnicas de relajación, como la meditación y el yoga, pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar.
  • Falta de sueño: Dormir lo suficiente puede ayudar a mejorar tu estado anímico, general.
  • Mala alimentación: Una dieta saludable ayuda en cualquiera de los casos.
  • Deficiencias nutricionales: Tomar suplementos de vitaminas y minerales puede ser crucial para mejorar.

 

astenia y mujer en otoño

 

 

¿A quién puede afectar?

La astenia crónica es una condición que principalmente afecta a individuos que no presentaban problemas de salud anteriores, manifestándose comúnmente en adultos jóvenes y de mediana edad, entre los 20 y 50 años. Sin embargo, no es exclusiva de este rango de edad, ya que también se han reportado casos en personas mayores. Hay un debate en curso sobre su prevalencia y definición específica en poblaciones pediátricas.

Es notable una incidencia significativamente más alta en mujeres que en hombres.

 

¿Cuál es su pronóstico?

 

En cuanto al pronóstico, estamos hablando de una condición de larga duración, con un curso crónico, aunque hay indicios de que algunos casos muestran ligeras mejoras con el tiempo de manera natural.

No obstante, la astenia crónica puede ser altamente incapacitante.

 

Muchos individuos afectados experimentan serias limitaciones, y se estima que más de la mitad de ellos no podrán retomar sus niveles normales de actividad incluso después de cinco años desde el inicio de los síntomas.

 

¿Cuáles son sus causas subyacentes?

Respecto a las causas subyacentes de la astenia crónica, aún permanecen en el terreno de la especulación y la investigación.

Una de las teorías más exploradas es la posible relación con infecciones virales persistentes, especialmente aquellas causadas por miembros de la familia de los herpesvirus, como el virus de Epstein-Barr y el virus herpes humano tipo 6. Sin embargo, estas correlaciones aún no se han establecido como concluyentes.

Además, existen otras hipótesis en estudio, incluyendo la posibilidad de irregularidades sutiles en la respuesta inmunitaria del cuerpo o una potencial disfunción en la estructura celular de los músculos, aunque hasta la fecha, estas teorías tampoco han sido definitivamente comprobadas.

 

Consejos para mejorar la astenia

 

Hay algunas cosas que puedes hacer para ayudar a encontrarte mejor, incluso si no sabes la causa:

  • Descansa: El descanso ayuda al cuerpo a recuperarse.
  • Come una dieta saludable: Una dieta saludable puede proporcionar al cuerpo los nutrientes que necesita para funcionar correctamente.
  • Haz ejercicio con regularidad: El ejercicio puede ayudar a mejorar la energía y el estado de ánimo.
  • Evita el estrés: El estrés puede empeorar la condición,

 

Artículo relacionado: Qué es la distimia y cómo se trata

 

Cuándo consultar a un médico

 

Si es grave o no mejora con el tiempo, consulta a un médico. El médico puede ayudarte a determinar la causa y recomendar el tratamiento adecuado.

astenia y mujer cansada

Consejos adicionales

 

Además de las recomendaciones mencionadas anteriormente, también puedes seguir estos consejos para ayudarte a mejorar:

  • Evita el tabaco y el alcohol.
  • Mantente hidratado.
  • Perder peso si tienes sobrepeso u obesidad.
  • Consulta a un médico si tienes alguna enfermedad crónica.

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Artículo escrito por Marc

Inquieto por naturaleza, apasionado por la mente, las emociones y por el potencial ilimitado del ser humano. Psicólogo experto en Inteligencia Emocional. En crecimiento constante y en una misión por dejar huella

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