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Hablamos de autoconocimiento, mentalidad, desarrollo persona, psicología ,coaching, reflexiones y tips de mentalidad para ayudarte en lla aventura de conectar con tu auténtica esencia. ¡Ponte cómodo, aprende y disfruta!

serotonina y cerebro flotando
Inteligencia Emocional

Serotonina: qué es, para qué sirve y cómo aumentarla

  La serotonina es un neurotransmisor que juega un papel importante en el control de las emociones, el estado de ánimo, el apetito y el sueño. Se produce de forma natural en el cuerpo y también se puede obtener de ciertos alimentos y suplementos.  En este artículo, exploraremos en profundidad qué es la serotonina, cómo afecta nuestro estado de ánimo y salud mental, y cómo podemos mantener niveles saludables de este neurotransmisor. Descubriremos por qué es tan relevante y cómo podemos mejorar nuestra calidad de vida al entender su función. ¿Qué es la serotonina? Es un neurotransmisor que actúa como

cortisol y moléculas
Estrés

Cortisol: qué es, cómo afecta a tu cuerpo y cómo controlarlo

En el mundo acelerado de hoy, el estrés se ha convertido en un compañero común en nuestras vidas. Un componente crucial del sistema de respuesta al estrés de nuestro cuerpo es el cortisol. En este artículo profundizaremos en el papel del cortisol, cómo afecta a nuestra salud y formas de gestionarlo de forma eficaz. El cortisol es una hormona que produce la glándula suprarrenal. Se libera en respuesta al estrés y ayuda a nuestro cuerpo a adaptarse a situaciones de peligro o amenaza. Sin embargo, el estrés crónico puede provocar niveles elevados de cortisol, lo que puede tener efectos negativos

personas solitarias
Inteligencia Emocional

Personas solitarias: cómo superar la soledad y sentirse más conectados

  Las personas solitarias son personas que normalmente no disfrutan pasando tiempo con los demás. La soledad es un sentimiento de aislamiento y aislamiento de los demás. Puede ser causada por una variedad de factores, como la pérdida de un ser querido, la mudanza a un nuevo lugar o simplemente la falta de tiempo para socializar. La soledad puede tener un impacto negativo en la salud física y mental. Las personas solitarias tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, depresión y ansiedad. También pueden tener problemas para dormir, comer y concentrarse. En este artículo, te explicamos cómo superar la

como controlar los nervios y chico nervioso cogiendo las manos
Estrés

Cómo controlar los nervios – Estrategias que Funcionan

  ¿Se pueden controlar los nervios? ¿Cómo controlar los nervios? La ansiedad y los nervios pueden afectar a cualquiera en algún momento de la vida. Ya sea antes de una presentación importante o en situaciones cotidianas, controlar los nervios es fundamental para mantener la calma y el equilibrio emocional. En este artículo, exploraremos estrategias efectivas para ayudarte a controlar los nervios y vivir una vida más tranquila y segura. Existe una distinción significativa entre nerviosismo y ansiedad patológica. La ansiedad patológica es un estado irracional en el que los individuos experimentan incertidumbre o miedo sin poder identificar la causa específica.

7 Remedios Naturales Para la Ansiedad y Estrés sin Medicación

  En un mundo lleno de estrés y preocupaciones, la ansiedad se ha convertido en una compañera constante para muchas personas. La buena noticia es que existen remedios naturales para la ansiedad que pueden ayudarte a encontrar la paz interior sin recurrir a medicamentos. En este artículo, exploraremos diferentes formas de combatir la ansiedad de manera natural, desde técnicas de respiración hasta hierbas relajantes. Descubre cómo puedes recuperar tu tranquilidad y bienestar mental de forma efectiva y sin efectos secundarios negativos.   ¿Qué es la Ansiedad?   La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo al estrés, pero cuando se

Qué es el estrés y mano saliendo del mar
Estrés

Qué es el Estrés: Cómo Entenderlo y Manejarlo

  ¿Qué es el estrés? ¿Realmente sabemos la respuesta a esta pregunta? Lo vas a descubrir en unos minutos En la agitada vida de hoy en día, el estrés se ha convertido en una compañía constante para muchos. Desde las demandas laborales hasta los desafíos personales, el estrés puede afectarnos de diversas formas. En este artículo, exploraremos qué es el estrés, sus causas, impacto en la salud y cómo podemos manejarlo de manera efectiva.   Qué es el Estrés El estrés es una respuesta natural de nuestro cuerpo ante situaciones que percibe como desafiantes o amenazadoras.   Nuestro sistema nervioso

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Estrés

Estrés Emocional ¿Qué es y cómo manejarlo?

  El estrés emocional es una realidad común en la vida de muchas personas en la sociedad actual. Todos experimentamos momentos de tensión, preocupación y agobio en nuestras vidas, pero cuando estos sentimientos se vuelven abrumadores y persistentes, pueden tener un impacto negativo en nuestra salud física y mental. En este artículo, exploraremos qué es el estrés emocional, sus causas y efectos, y proporcionaremos estrategias prácticas para manejarlo y llevar una vida equilibrada. ¡Acompáñanos en este viaje hacia el bienestar emocional!   ¿Qué es el Estrés Emocional?   El estrés emocional se refiere a la respuesta del cuerpo y la

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